015.高血压预防

【文档说明】本文档是一份关于《015.高血压预防》的PPT 课件，属于培训课件类资料，主要面向临床护理人员与教学人员，用于系统学习相关护理知识与操作要点。

《015.高血压预防》是一份护理培训课件，内容覆盖了高血压预防、什么是高血压、高血压的成因、当粥样硬化斑块堆积到等6个板块，高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高>=140/90mmHg，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、测得的血压>=140/90mmHg可以欢干的坏事就是在血管内壁上划口子，当于是血管的通路变窄了，供血山崩”的现象，斑块破碎并如果发生在供应心脏血管的通俗的说，自由基喜欢这样婶儿的生活：清早起来一杯冷开水约1000ml自行监测血压是指导治疗及评估治疗效果的良好方法在单次测量血压轻度升高时，切勿自行调整降压药物剂量，应当多次测量血压或者及时至医院检查每次监测血压的数值尽可能记录在册，方便医生调整药规律的体育锻炼可降低收缩压4-9毫米汞柱1.有恒：经常地、规律的运动3.有度：根据自身年龄和体制适度运动运动的最佳形式：有氧运动如步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、要多发现生活中的积极因素，以夜间醒来静卧半分钟，再做起半分钟，双下肢下垂床沿每天上午步行半小时，中午午睡半小时，晚餐后步行半测压前，不饮酒、不喝咖啡、浓茶、不吸烟并精室内温度适宜，安静休息5~10分钟后测量如果使用水银血压计，座位或卧位，肘部及上臂右上臂连续测量次数，每次间隔一分钟以上，取注意记录测量结果，以便与医生沟通。